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新款3C商品推薦最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
: 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
怪男跑步兼隨地便便 身分是大公司高層
: 澳洲有一處社區內常莫名出現排泄物，讓居民們相當不解也好奇究竟是誰隨地解放，決定一起抓住這名嫌犯，沒想到發現隨處亂大便的不是狗狗貓貓，而是某大型公司的高階主管。
據外媒報導，澳洲布里斯本一處社區內，有一名喜歡在跑步時順便大便的人，一年內至少發生30多次，居民們實在是忍無可忍，便自發性組隊一起將這名隨地拉屎的怪客抓起來，居民們先依照他留下的痕跡追蹤跑步路線，再利用夜視鏡和監視器畫面搜尋，由於監視器畫面過於模糊無法辨認，居民決定自己帶著相機在街道蹲點拍他，果真成功拍到清晰的照片，並將照片放網上請大家出來指認。
經過當地警方店查和追蹤，才發現這名是怪客現年64歲的麥金塔(AndrewMacintosh)，現任於Aveo集團的經理，事件爆發後，他被迫辭去職位，也選擇用罰款換取不起訴。
澳洲心理學家莉亞(Sandy Rea)指出，這種脫序行為是為了得到心理滿足，享受沒有被抓住的快感，認為這類型的人「只要沒有被抓住，就會一直重複這些行為」。
實習編輯／簡楷容
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