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下面附上一則新聞讓大家了解時事
為什麼胖的人比較容易得到糖尿病呢？這4招防慢性發炎
: 【華人健康網文／張文馨中醫師、林雅恩營養師聯合提供】大部分的人知道「糖尿病」和吃太多甜食有很大的關係，卻可能忽略了幕後的黑手「肥胖」引起家電購買優惠的慢性發炎，其實才是主要影響血糖的原因。人體在吃進了太多食物後，沒有被新陳代謝消耗掉的能量，就會貯存在脂肪細胞中，因此脂肪細胞有「能量倉庫」之稱。
該怎麼有效減脂對抗慢性發炎？
肥胖是高度有害健康的問題，它不僅僅只是體態上的不方便，更會導致慢性發炎、引起胰島素阻抗和第二型糖尿病，因此要從根源改善健康，就從減輕體重開始著手，並盡量多選擇一些「抗發炎」、少一些可能和慢性發炎有關的食物：
1.減少糖及精緻碳水化合物的攝取：任何添加糖的飲料、可樂、蛋糕、甜點、糖果等，都會促進發炎，尤其是白糖，可以說是發炎「啓動器活動折扣搶先預定」。
2.減少油炸食物攝取：高溫油炸類食物，吸附的油脂不但超多，而且這些炸油經過新款高溫處理後，極不穩定，容易酸敗，更會造成身體發炎、發胖。
3.減少反式脂肪酸攝取：例如糕餅、零食等，因含氫化油，易造成動脈硬化，增加心血管疾病風險。
4.少高溫燒烤食物：肉類等食物經過高溫燒烤後，會產生多環芳香烴（PAH）、異環胺（HCA）、丙烯醯胺（AA），以及終端糖化產物（AGEs）等致癌的物質，吃多了不但易導致身體嚴重發炎上火，也可能不知不覺吃進太多熱量、吃肉長肥肉的主要因素。
【營養師提醒】：
減脂減重、有效對抗慢性發炎不是一天兩天就能成功的事，來和營養師諮詢、找到最適合自己的減重步調，或許才是事半功倍、慢慢養成健康飲食習慣的最好方式。
本文出自：芒果社企（張文馨中醫師、林雅恩營養師聯合編撰）本日限時刷卡優惠
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雨真的是有夠大！今(13)日受到輕颱「卡努」以及東北風南下影響，兩者威力交互形成「共伴效應」，因此北部、東半部等地區都是豪雨、大雨下不停！
▲今天上午10點多，中央氣象局針對宜蘭山區發布了「超大豪雨」特報。（圖／翻攝自中央氣象局 , 2017.10.13）
今天上午10點多，中央氣象局針對宜蘭山區發布了「超大豪雨」特報，另外包括花蓮、台東一帶，以及大台北地區都會有局部大雨或豪雨出現的可能；而桃園、恆春半島及屏東山區，也有局部大雨發生的機率。
有宜蘭縣的網友上午就在臉書社團《宜蘭知識+》中PO出災情照片，內文寫道「台7甲線11.4k(茂安村)，泉水爆漲淹沒橋梁道路封閉，工務單位預計17：00搶通」，提醒網友留意。
▲有宜蘭縣的網友上午在臉書社團《宜蘭知識+》中PO出災情照片，提醒民眾留意。（圖／翻攝自宜蘭知識+臉書 , 2017.10.13）
此次受到「共伴效應」影響，讓這一波雨勢可說甚至比颱風來時還猛烈！不過雨勢接下來預計會在周日（15日）開始減緩，下周一、周二（16、17日）天氣就會比較穩定。
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